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释放压力 助力成长——心理委员培训报道

时间：2016-04-19点击数：

　　4月12日、13日，学生处组织各系部心理委员集中学习培训。这是继上月“情绪平稳性的训练”后的本学期第二次心理委员心理知识的学习和助人技能的培训。
　　培训以趣味“逃抓手指”游戏开场，在游戏中，同学们体验了紧张和压力，由此展开本次培训的主题“认识压力”。心理辅导老师马菲菲在课程中结合现实案例，让同学们分享该阶段学生主要存在的压力源，同学们有的表示现阶段压力有来自于人际交往的障碍压力，也有毕业后个人发展的不确定性带来的压力。
　　马菲菲老师告诉同学们，压力无处不在，谁也别奢望逃离压力，但是压力并不都是有害的，适当的压力，有助于人体的健康以及学习效率的保证。但是过大的压力，对人的生理健康和心理健康都会带来破坏性的影响，当出现显著的失眠，肠胃疾病等躯体症状以及焦虑、抑郁等心理症状时，要适当地减压。马老师要求在场的心理委员们回到班级后能时时关注班级同学的心理状态。
　　通过本次学习，心理委员们了解到了压力的来源以及压力对人的影响，为鉴别同学的病理性心理症状有了一些了解，这样的认识有助于同伴互助工作的开展。（学生处 马菲菲）

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